Walka ze stresem
Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony pozostał w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Nordic walking góry stołowe W Polsce pierwsze centrum Nordic walking powstało w Barlinku potrzebne źródło.
W porównaniu do typowego marszu, nordic walking angażuje używanie siły do kijków z obu stron each side, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym limicie, chociaż mniej intensywnie, angażują muskuły ciała potrzebne źródło. Muskuły m.in. klatki piersiowej są też inaczej stymulowane niż w typowym marszu. To prowadzi do starszego ich napięcia niż przy zwyczajowym przechodzeniu czy joggingu. Szczegółowo :
obnaża się przemoc i solidność ramion
prostota wkraczania na wzgórza
wypala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu
zwiększa się stabilność przy chodzeniu z pałkami
jest mniejszy mus na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla osób z ranami i nie dość silnymi muskułami
rozładowane są przeguby, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Podstawowym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, strukturę czy tuszę.